Innhold:

1. Visste du at DU kan gjøre magiske ting i dype tilstander av hypnotisk transe?
2. Lytt til ditt hjerte
3. Negative ankre

Visse du at DU kan gjøre magiske ting i dype tilstander av hypnotisk transe?

The Hypnotic Practitioner som starter opp i Oslo i mars 2009 gir deg en unik og ny innsikt i hva hypnose handler om. Utdanningen er sertifisert gjennom The Society of NLP. Mer info finner du her og for deg som melder deg på i november gir vi en saftig early bid pris:)

Lytt til ditt hjerte

Er hjertet din sanne hjerne? Er det egentlig den sanne intelligensen bak enhver tanke, holdning og følelse du har? Å leve fra hjertet er en filosofi – en måte å leve på. Les mer fra Mahboobs artikkel i oktoberutgaven av medium på nettsiden vår. Til artikkel.

Negative ankre

I høst snakket jeg mye med en god venn av meg på telefon. Livet hans har gått litt opp og ned og mest ned i høst. Han snakket kun om hvor tungt ting var for han og hvordan livet var er en konstant utfordring. Etter hvert begynte han å ta ut sinnet sitt på alle rundt seg, inkludert meg. Hver gang han ringte var han sint og jeg ble etter hvert veldig lei meg og hver gang jeg snakket med han på telefonen kom denne følelsen av å være lei meg.

Nå vet jeg at jeg selv er ansvarlig for mine reaksjoner og følelser og sinnet hans hadde jo egentlig ingenting med meg å gjøre. Skulle jeg reagere annerledes når jeg snakket med han i telefonen var jeg klar over at det måtte mer enn positiv tenkning til. Jeg hadde fått etablert et negativt anker til han og den sinte tonen i stemmen hans gjorde at jeg gikk rett inn i en lei meg følelse. Den reaksjonen ville jeg endre.

Et anker er en umiddelbar respons som kommer helt automatist og før du får tenkt deg om går du rett inn i en følelse. Denne følelsen utløses av ett eller annet som trigger deg. Det kan være noe i stemmen, en lukt, smak eller simpelthen noe du ser.

Nå kan ankre være både positive og negative, men i min situasjon nå var den negativ. En swish måtte til. Swish er en NLP teknikk hvor vi endrer vårt indre bildet, tanke, følelser og respons.

En kjapp liten swish teknikk du kan gjøre

1. Tenk på en reaksjon du ønsker å endre og lag et indre bilde av det. Se det du ser, hør det du hører og føl det du føler. Legg merke til alt du kan og gå helt inn i bildet.
2. Legg så bildet til side for et øyeblikk.
3. Tenk deretter på hvordan du vil reagere. Hva ser du da? Hva hører og føler du? Gjør bildet så levende som mulig og la lydene og følelsene berike bildet slik at du virkelig opplever den nye responsen, som om det skjer nå. Gjør det så attraktivt som du bare kan.
4. Legg dette bildet også litt til side.
5. Hent frem det første bildet igjen, det du ønsker å endre og la det være i synsfeltet foran deg. Drener deretter bildet for alle farger, lyder og følelser.
6. Tenk deg at du har en stor sprettert og bruk spretterten til å sende bildet langt av gårde.
7. Når bildet er langt uti horisonten og kanskje helt vekk lar du det nye bildet, med den reaksjonen du ønsker sprette opp foran deg og gå inn i det. Legg merke til hvor godt og attraktivt bildet er.
8. Gjør punkt 5 til 7 flere ganger. Helt til du har problem med å hente frem det første bildet - eller til det er helt borte.
9. Tenk deretter på en situasjon i fremtiden hvor du normalt sett ville hatt den gamle reaksjonen. Hva gjør du nå? Hvordan reagerer du?

Denne lille teknikken kan høres enkel ut, men den hjalp meg til å endre min reaksjon. Fordi jeg mentalt hadde slettet et reaksjonsmønster og byttet det ut med et annet kunne jeg høre på han neste gang uten å bli lei meg. Jeg erstattet det med en følelse av ovenbærenhet.

Vi ønsker deg en riktig fin november måned!!

Mahboob og Reidun :)

Du treffer oss på:

Telefon:

97 58 96 94

Email:

reidun@peopleatheart.com